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▲熬夜好傷腸胃！「晚睡強迫症候群」3類型...追劇上榜啦！（圖／達志示意圖）

記者趙于婷／台北報導

你有「晚睡強迫症候群」嗎？根據千禧之愛基金會調查，有近七成上班族有著睡眠時間已到或感到疲倦，但仍捨不得入睡，八成七出現腸胃問題。另外，調查也針對不同作息特性歸類出三大亂睡類型以及相關不良飲食習慣，甚至對應出不同睡眠壞習慣而可能延伸的明顯腸胃問題。

彰化鹿港基督教醫師胃腸肝膽科林成行指出，從受訪上班族「晚睡強迫症候群」的成因及現象中，可將其分為「三大亂睡類型」，包括「紓壓晚睡型、榨乾晚睡型和愉悅晚睡型」，更有不少上班族是混合型。

林成行表示，不管是哪一型，要改變晚睡習慣都不容易，建議也可透過飲食加強腸道中的好菌，避免腸道菌相的惡化，讓腸胃保健能於日常生活中及早做起，在努力調適不良睡眠習性的同時，也能注重飲食選擇、重視菌相保健，降低將來腸胃問題的隱憂。

另外，根據此次調查，有晚睡強迫症候群習性的上班族，飲食習慣也呈現特殊的亂食現象。在「紓壓晚睡型」中，有3成2的受訪者表示「易有晚餐跳過不吃的習慣」，研判或與其高工時的生活模式有關、導致無法準時吃晚餐。「榨乾晚睡型」明顯有6成3的人偏好油炸、燒烤等較為油膩的食物。

「愉悅晚睡型」中則有40%的人有吃宵夜的習慣。林成行強調，這些不良的飲食習慣，往往會造成腸胃過度的負擔，若再加上晚睡強迫症原有的熬夜習慣，更會打亂腸道菌相的平衡、破壞腸胃的規律運作。

1.紓壓晚睡型

63.6%的上班族表示，自己會因白天過度忙碌、壓力大的狀況，晚上會選擇以玩電玩、追劇等方式紓發壓力後才能安然入睡，其中有4成7的人有「胃食道逆流」的問題。調查也發現，此族群明顯工作時數較長，平均工作時數約為每周46.3小時，且主要分布年齡於30~49歲，職場資歷位於中階主管之夾心族階段。

2.榨乾晚睡型

60%受訪上班族有榨乾體力或透支精力的晚睡現象，明知應該早睡或已經躺平，卻仍繼續使用疲累到應該休息的身體而熬夜，隔日易精神不濟。對應好發腸胃問題發現「腸躁症」為晚睡強迫症候群者中比例最高者。此型主要分布年齡集中在25~35歲，佔4成8，依年齡可推估多為職場中較為基層之人員。

3.愉悅晚睡型

53%的上班族喜歡在夜晚處理公事或思緒不斷，如夜晚特別有創作靈感，或認定有些事只適合夜晚做而選擇熬夜。此型的人在三類型中有腸胃問題者比例最多，高達90.7%，其中更以「功能性消化不良」問題最為明顯，佔81.8%。此類型睡眠時數最少，一天僅達6.16小時。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

熱點新聞

富邦金控 24 日宣布，為持續邁向下一階段成長，經營團隊調整，原金控總經理許婉美圓滿完成階段性任務，由台北富邦銀行總經理韓蔚廷接任金控總經理，台北富邦銀行執行副總經理程耀輝升任台北富邦銀行總經理，相關人事案自 9 月 1 日正式生效。

富邦金董事長蔡明興表示，2013 年 10 月，許婉美接任富邦金控總經理，在近 4 年任內，充分發揮其財務專長，負責金控中長期財務規畫與資本配置，2016 年 3 月順利完成金控首次特別股 360 億元發行案，達到強化資本結構的目標；同年10 月完成向上海浦發銀行收購富邦華一銀行 20% 股權，富邦華一銀行成為富邦金控旗下 100% 全資子公司。過去 4 年期間，富邦金的總資產由 2013 年底的 4.59 兆元，大幅成長至 2016 年底的 6.35 兆元，金控獲利也連年蟬聯金控龍頭。

此外，2015 年底富邦金控在公司治理及永續委員會下設立「永續經營執行小組」，由許婉美擔任執行長，致力推動永續經營(ESG)願景工程。富邦金在 ESG 的 3 個面向皆有優異表現，屢獲國內外專業機構肯定。2016 年更首度入選DJSI道瓊永續指數新興市場成分股，今年6 月亦首度入選 MSCI 永續指數成分股。

蔡明興強調，為邁向下一階段成長，富邦金經營團隊同步調整，許婉美圓滿完成階段性任務，由台北富邦銀行總經理韓蔚廷接任金控總經理，台北富邦銀行執行副總經理程耀輝則升任台北富邦銀行總經理。蔡明興並期許，金控與子公司經營團隊能在過去奠定的堅實基礎上，持續共同合作，秉持「完整布局、穩健成長」策略，持續深耕台灣市場，同時積極進行亞洲區域布局，穩步朝「亞洲一流金融機構」願景邁進。

▲富邦金控宣布，台北富邦銀行總經理韓蔚廷（右）接任金控總經理，並自 9 月 1 日正式生效。（圖／富邦金提供）

富邦金副董事長蔡明忠指出，韓蔚廷自 2005 年 8 月進入台北富邦銀行擔任執行副總經理，2010 年升任北富銀總經理，在其任職總經理的 7 年期間，北富銀存放款同步成長，同時維持良好資產品質；總資產由 2009 年底的 1.35 兆元大幅成長至 2016 年底的 2.41 兆元；稅後淨利亦由 2009 年的 52 億元躍升至 2016 年的 145 億元。近年來北富銀積極發展新世代之網路銀行及行動銀行，同時展開新一代數位分行的改裝計畫，至目前已完成 71 家新一代數位分行。

除了深耕台灣，北富銀也積極拓展海外布局，新加坡分行已於 2016 年 3 月正式開業，延伸對大中華客戶的服務平台，提供客戶在東南亞拓展業務所高雄mt4編寫專業外包mt4智能交易系統需的金融需求，並據以開拓東協市場，朝「亞洲區域銀行」邁進。

至於台北富邦銀行總經理則由執行副總經理程耀輝升任。蔡明忠認為，程耀輝在兩岸均擁有豐富的金融實務經驗，在台灣的外商銀行及本國銀行任職期間，主要專職於企業金融及信用風險管理等領域。2006 年起轉戰中國大陸，在消費金融、小微信貸、創新產業鏈金融等互聯網創業事業項目，均有相當豐富的戰略規畫與實戰經驗。

▲富邦金控宣布，台北富邦銀行執行副總經理程耀輝升任台北富邦銀行總經理，並自 9 月 1 日正式生效。（圖／富邦金提供）

展望未來，在金融服務產業數位化與行動化快速發展的趨勢下，蔡明忠期許，程耀輝能發揮所長，結合金控資源，積極進行各項數位金融的跨業整合，帶領北富銀邁向下一階段的成長。

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